Підручник 9 клас Основи здоров’я Гущина 2017 рік
| Вступ | 3 |
|
Розділ 1. ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ |
|
| § 1. Феномен життя і здоров’я | 6 |
| Моделювання. Самооцінка рівня здоров’я | 13 |
| § 2. Життєве кредо | 14 |
| Моделювання. Формулювання життєвого кредо | 17 |
| § 3. Сфери життя людини. Планування життя | 18 |
| Моделювання. Визначення цілей та розробка планів у різних сферах життя | 21 |
|
Розділ 2. ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я |
|
| § 4. Взаємозв’язок принципів особистої гігієни, адекватного харчування, рухової активності, повноцінного відпочинку | 24 |
| § 5. Рухова активність | 28 |
| § 6. Гігієна, сон та біологічні ритми для здоров’я | 32 |
| § 7. Харчування для здоров’я | 36 |
| § 8. Контроль за масою тіла | 43 |
| Моделювання. Розрахунок калорійності харчового раціону відповідно до енерговитрат організму | 47 |
| § 9. Моніторинг здоров’я | 50 |
| Моделювання. Експрес-оцінювання індивідуального рівня фізичного здоров’я | 55 |
|
Розділ 3. ПСИХІЧНА Й ДУХОВНА СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я |
|
| § 10. Самооцінка та самовизначення | 57 |
| § 11. Від самовизначення до самореалізації | 63 |
| § 12. Ким бути | 66 |
| Моделювання. Виявлення професійних схильностей | 71 |
| § 13. Емоції та емоційна зрілість | 72 |
| § 14. Саморегуляція. Методи самоконтролю | 77 |
| § 15. Уміння вчитися | 83 |
| Моделювання. Визначення індивідуального стилю навчання | 90 |
| § 16. Планування часу і підготовки до іспитів | 92 |
| Моделювання. Відпрацювання навичок раціонального планування часу і підготовки до іспитів | 97 |
| § 17. Самовиховання характеру | 98 |
| Моделювання. Самооцінка характеру. Проект самовиховання | 102 |
| § 18. Роль життєвих цінностей у формуванні характеру. Цінності і якість життя. Моральний розвиток особистості | 103 |
|
Розділ 4. СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я |
|
| Тема 1. Соціальне благополуччя. Соціальна компетентність | |
| § 19. Спілкування і стосунки | 109 |
| Моделювання. Відпрацювання прийомів ефективного спілкування з дорослими й однолітками | 115 |
| § 20. Цінність родини | 116 |
| § 21. Репродуктивне здоров’я молоді | 122 |
| § 22. Індивідуальний захист від ВІЛ-інфекції/СНІДу, гепатитів В і С | 129 |
| § 23. Епідемія ВІЛ-інфекції/СНІДу — загроза людству | 137 |
| Моделювання. Відпрацювання навичок поширення достовірної інформації про ВІЛ-інфекцію/СНІД у своєму середовищі | 141 |
| Тема 2. Сучасний комплекс проблем безпеки | |
| § 24. Безпека людини | 143 |
| Моделювання. Відпрацювання навичок оцінювання ризику на особистому рівні | 150 |
| § 25. Взаємозв’язок особистої, національної і глобальної безпеки. Стратегія національної безпеки України. Сфери національної безпеки | 151 |
| § 26. Глобальні загрози, породжені діяльністю людини. Розвиток екологічно доцільного мислення і поведінки. Екологічне законодавство | 157 |
| § 27. Поняття сталого розвитку та інформаційного суспільства | 163 |
| Додатки | 169 |
| Післяслово | 190 |